Intro

Har du noensinne vært så redd at du skjelver?

Det har jeg. Men ikke nå lenger.

Jeg heter Aslak Hartberg og er musiker, komponist og utdannet lektor. Jeg har bl.a. vært vokalist i Klovner i Kamp og spilt bass i Shining og Yoga Fire. Du kan lese mer om meg under knappen “om meg”. Du kan også lese mine personlige erfaringer med panikkangst under knappen “min historie”.

Jeg vet hva det vil si å være redd. Jeg har vært der selv og kjent det på kroppen. Jeg har sittet alene på hotellrom og trodd at jeg ble gal, krøket meg sammen i sofaen hjemme uten å ville forlate stua og stått midt blandt glade turister på et solfylt torg og vært uthulet av angst. Men nå vet jeg hva det skyldtes. Og jeg er ikke redd for at det skal komme til å skje igjen.

Jeg ventet altfor lenge med å ta tak i problemet. Men så tok jeg mot til meg og fikk hjelp.

Mannen som hjalp meg, psykiater og ekspert på kognitiv terapi, Rolf Hessø, har sagt seg villig til å bistå med denne siden. På den måten skal du være trygg på at rådene og informasjonen du får her er faglig korrekte.

Panikkangst er en kattepine for dem som opplever det, men heldigvis lett å bli kvitt, og mange opplever det som om de får livet tilbake.

Ofte når jeg er på turné, møter jeg mennesker som forteller at de er plaget med angst. Siden jeg med årene har lært mye om problemet, ønsker jeg å dele erfaringene mine med dem som er interessert.
Kognitiv terapi er svært anerkjent og regnes som veldig effektiv mot panikkangst. Kognitiv behandling handler om å lære om problemet – for deretter å forstå årsaken til angsten – for på den måten å bli kvitt den. Høres det for lett ut til å være sant? Tro meg, det fungerer.

Her er hva vi skal gjøre:

1) Les og forstå pasientinformasjonen fra psykiater Rolf Hessø. Trykk på menyen “Om panikkangst”.
Bruk tid på å lese stoffet grundig slik at du forstår det. Det hele tar ikke stort mer enn en halv time å lese.

2) Til slutt kommer noen konkrete øvelser og tips. Trykk på menyen “Øvelser”.

Jeg håper du finner dette nyttig. Skriv gjerne en tilbakemelding til meg på aslakhartberg@gmail.com