Intro

Angst og panikkangst. Hva skyldes det egentlig? Dette er en side om hvorfor man er redd, og hvordan du kan bli kvitt angsten.

Panikkangst er veldig vondt for de som opplever det. Men heldigvis er finnes det rask og effektiv behandling. Mange blir friske på noen få timer, om man bare får riktig hjelp. Informasjonen du finner her er skrevet i samarbeid med de beste fagfolkene på området, og alt sammen er basert på metoder som er seriøse, forskningsbaserte og som blir brukt på sykehus og av psykologer over hele verden.

Mitt navn er Aslak Hartberg. Jeg er rapper i Klovner i Kamp, musiker og forfatter. Men jeg er også utdannet kognitiv terapeut. De siste ti årene har jeg brukt mye av fritiden min til å formilde informasjon om panikkangst. Etterhvert videreutdannet jeg meg også innen kognitiv terapi, og har startet egen praksis.

På denne siden finner du masse nyttig informasjon. Hvis du i tilegg ønsker noen å snakke med, kan du også bestille time hos meg på aslakhartberg@gmail.com. Jeg holder til i Asker, men kan også gjøre konsultasjon på teams.

Jeg vet nemlig hva det vil si å være redd. Jeg har vært der selv og kjent det på kroppen. Jeg har sittet alene på hotellrom og trodd at jeg ble gal. Jeg har krøket meg sammen i sofaen hjemme uten å ville forlate stua. Jeg har stått midt blant glade turister på et solfylt torg og vært uthulet av angst. Men nå vet jeg hva det skyldtes. Og jeg er ikke redd for at det skal komme til å skje igjen.

I slutten av tyveårene opplevde jeg nemlig å fa panikkangst. Det er den tyngste og vondeste tiden jeg har opplevd. Jeg ventet altfor lenge med å ta tak i problemet. Men så tok jeg mot til meg og fikk hjelp.

Mannen som hjalp meg, psykiater og ekspert på kognitiv terapi, Rolf Hessø, har hjulpet til med det faglige på denne siden. På den måten skal du være trygg på at rådene og informasjonen du får her er god og korrekt.

Panikkangst er et mareritt for dem som opplever det, men heldigvis lett å bli kvitt, og mange opplever det som om de får livet tilbake.

Kognitiv terapi er svært anerkjent og regnes som veldig effektiv mot panikkangst. Kognitiv behandling handler om å lære om problemet – for deretter å forstå årsaken til angsten – for på den måten å bli kvitt den. Høres det for lett ut til å være sant? Tro meg, det fungerer.

Mange kan faktisk bli kvitt panikkangsten bare ved hjelp av informasjon om hva problemet skyldes. Om du er nyskjerrig så gjør følgende:

1)  Trykk på menyen “Om panikkangst” her: http://panikk.no/?page_id=62
Bruk tid på å lese stoffet grundig slik at du forstår det. Det hele tar ikke stort mer enn en halv time å lese. Første gang jeg fikk disse tingene forklart ble jeg overrasket. “Er det slik det henger sammen?” tenkte jeg. “Hvorfor har ingen fortalt meg dette før?”

2) Til slutt kommer noen konkrete øvelser og tips. Trykk på menyen “Øvelser”.

3)  De som ønsker ytterligere oppfølging kan bestille en time hos meg. Ta kontakt for mer info: aslakhartberg@gmail.com

Du kan også bestille mine bøker om panikkangst og fobier her: Mine bøker